講座リニューアル中につき受付一部休止いたします
よもぎ庵へのご訪問ありがとうございます。
この度、よもぎ庵の講座を大幅リニューアル作業をしております。
そのため、2026年8月1日より、講座の受け付けを一部休止いたします。
8月末から9月頭をめどにリニューアルする予定です。
今しばらくお待ちくださいませ。
講座に関してご質問等あられる方はお問い合わせくださいね。
よもぎ庵
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よもぎ蒸しが妊活によい理由と仕組み
こんにちは。
よもぎ庵鍼灸師の平沼公代です。
鍼灸やよもぎ蒸しは、卵巣子宮への血流改善にとても貢献できるので【よもぎ蒸しは妊活によい】といわれます。「冷えはよくないから、温めるといいんでしょ」といわれるけれど、具体的にどういう仕組みなのかをこの記事では書いていきますね。
裸でマント、蒸気で蒸すというスタイル
「よもぎ蒸しが骨盤内血流を改善」する仕組みの説明には
実は「よもぎ蒸しのスタイルそのもの」が仕組みの説明とも言えます。
★下半身から温め。デリケートゾーンに蒸気を当てる
よもぎ蒸しはデリケートゾーンにほわほわ蒸気をあてます。
温かい蒸気が下半身を包み込むと骨盤内や粘膜周辺の毛細血管がふんわりと広がり血流量がUPします。最短ルートですよね！
よもぎを煮出すスチーム（蒸気）を、皮膚よりも吸収率が高いデリケートゾーンの粘膜から直接浴びます。蒸気に混じった成分が下半身の毛細血管からスッと取り込まれ、骨盤周りの血管を内側からフワッと広げてくれます。
デリケートゾーンという粘膜
デリケートゾーンつまり、膣粘膜などは、通常の皮膚と違って角質層（一番外側のバリア層）が非常に薄く、毛細血管がすぐ下の層までびっしりと張り巡らされています。
そのため、よもぎの有効成分（精油成分や水溶性成分）が、粘膜の細胞の隙間を通って「組織や血管の中に移行しやすい（吸収されやすい）」という特徴があります。
★蒸気であることの良さ
体を温めるということでいうと、よもぎ蒸し以外にもたくさんありますよね。でも、よもぎ蒸し=蒸気で温める良さがあるんです。
蒸気は分子の運動量が高い
気体（水蒸気）の分子は、液体（お湯）や固体（カイロなど）に比べて、分子が激しく動き回り、エネルギー（熱量）をたくさん持っていて熱伝導率が高いです。気体である水蒸気は、分子が激しく動き回り、たくさんの熱エネルギーを持っています
「潜熱（せつねつ）」による驚異的な熱の伝達率
蒸気は肌に触れて水滴に戻りますよね。気体から液体に変わる瞬間「潜熱」という膨大なエネルギーを放出します。これが、お湯に浸かるのとは比べ物にならないほど効率よく、体の深部まで熱を伝える理由なんですよ。
乾燥しない「湿熱」だから深部まで届く
サウナのような乾燥した熱（乾熱）は、体の表面の水分を奪いながら熱します。一方、蒸気は水分を含んだ「湿熱」です。体の芯からじんわり無理なく効率よく深部まで浸透していきます。
これらから「粘膜にあてる蒸気ならではの高い熱伝達率」によって骨盤周りの毛細血管がふんわりと広がり、よもぎの成分や温もりが効率よく吸収されて、血流に乗ってめぐっていく――これが、よもぎ蒸しの利点ですね！
★室温で顔が出て、熱負担が少ない
よもぎ蒸しは「顔が出ているから楽です！」といわれることも多いです。私もサウナは苦手ですがよもぎ蒸しは大丈夫です。この「顔は室温」というのは実は体の負担という点では、やさしい温熱療法がよもぎ蒸しです。
過剰な交感神経の緊張を防ぐ
サウナのように全身で高温の熱い空間に入ると、脳が「大変だ、体温が上がりすぎて危険だ」と身構えて交感神経が一気に緊張モードに入りがちです。血流が一気に上がる爽快感などを生みますが負担はあります。
一方、よもぎ蒸しは「顔や手が外に出て」涼しい環境で守られリラックスしたままでいられるため、全身が温まりながらも、交感神経が暴走せず、副交感神経とのバランスが保たれやすいという特徴があります。
息苦しさがないリラックス
また、サウナ室の熱い空気を吸い込むと、気道や肺が熱のストレスを受け、それも交感神経を刺激する原因になります。よもぎ蒸しは室内の涼しい空気をそのまま呼吸できるため、息苦しさがなく、深い呼吸をキープできます。 深呼吸は副交感神経を優位にする最強のスイッチですから、「リラックスしながら芯から温まる」という理想的な状態を作れます。
顔や手が出ていて、呼吸が楽で、身動きが自由に取れるよもぎ蒸しは、体にとって「安全で心地よい状態」です。交感神経を過剰に刺激しない安心感があるからこそ、緊張がほどけ、骨盤内の毛細血管が安心してふんわりと拡張することができるのです。
ちょっと笑えるスタイル！無理なく続けやすい！
よもぎ蒸しは「頑張って取り組む養生」ではなく、楽に取り組める養生です。
それに、このよもぎ蒸しって、なんだかおもしろいスタイルですよね。「裸でマントを着て下半身を蒸す」ことって、通常はなかなかない。笑える！というのが、私がよもぎ蒸しを気に入ったポイントでもあるんです。
体に良いと言われても、頑張って取り組むのは続かない。特に妊活はストレスとの闘いでもあります。ストレスなく過ごすって、本当に難しい。何しろ妊活の取り組み自体がストレスですしね。
ぜひぜひ、楽しくゆるっと、でも効率の良い骨盤内血流UPの養生法であるよもぎ蒸しを活用してくださいね！
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妊活における鍼灸の良さ、よもぎ蒸しの良さ
こんにちは。
よもぎ庵鍼灸師の平沼公代です。
「妊活にお勧めのケア」として、鍼灸やよもぎ蒸しをお勧めする話はよく聞きます。
だけど、具体的になぜよいのか？どうしてよいのか？といわれるとなんだろう？？とうまく説明できない人もいるのではないかなと思います。
この記事では、妊活のサポートとして、鍼灸とよもぎ蒸しそれぞれの良さを書こうと思います。
鍼灸とよもぎ蒸しが妊活になぜよいのか
鍼灸もよもぎ蒸しも【妊活によい】といわれるけれどなぜ？2つに共通する理由があります。
冷えがよくないから？温めるから？
「冷えがよくない」というのは、本当によくききますよね。
だから、「冷えはよくないんでしょ？」「温かい体がいいんでしょ？」という答えが出るかなと思います。
そうすると「温めることがいいんでしょ？」といわれるかもしれません。
温めるということでは、よもぎ蒸しはわかりやすいですね。
鍼灸も、お灸は温めるし、針も体が温かくなるのかな？と思われるかもしれません。
もちろん冷えはよくないし、温めるのはよいですよね。
でも、厳密にいうと大事なのはコレ↓
血流が良い、巡りが良い体を目指す
冷えがよくないのは、血流が滞るから。
「冷えがよくない、温めるといい」というのは、冷えている体は血流が悪いから。
体のすみずみ末端まで巡らなくなる状態がよくないのです。
特に妊活で重要なのは、卵巣、子宮への血流。
体の構造上、骨盤内はうっ滞しやすく巡りも悪くなりがち。
常にめぐりがよく代謝のよい卵巣、子宮状況にしたいのです。
栄養もホルモンも血流で届けられる
妊活によい食べ物を食べても、サプリメントをとっても栄養素がしっかりと届けられないと意味がない。下垂体から出る各種のホルモンも、しっかりと届けてあげないと。
卵巣、子宮への血流を意識しよう！
卵を育てるには、卵巣への血流がしっかり巡りの良い状態であること。これはとても大事です。
着床しやすい環境づくりにも子宮への血流もとても大事です。
血液が不要なものを運び去り、良いものを運んでくれます。骨盤内の血流を上げ代謝の良い子宮、卵巣状況であること。
よもぎ蒸しも鍼灸も、血流をよくすることに貢献できます。
妊活の体づくのために、栄養やホルモンがしっかりと卵巣、子宮に届けられるよう、血流の良い巡りの良い体を作りましょうね！
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受精障害に直面したとき。卵質改善の取り組みをする
こんにちは。
よもぎ庵鍼灸師の平沼公代です。
私は2000年に鍼灸院を開業して以来、妊活女性のサポートしています。
2002年ごろからメニューによもぎ蒸しも加え、鍼灸とよもぎ蒸しの両輪でアプローチしています。
長年妊活の分野に携わっていると、誘発方法、受精方法もかなり変化してきています。薬や技術も上がっているので、採卵しても卵が採れないということはかなり減ったなと感じます。一方でやはり一定数、卵は取れたけれど受精できなかったという例もあります。
そこで改めて、受精卵がとれないときにどういった対策がなされているか、体づくりの方向性などを記事にまとめていこうと思います。
受精障害に直面したら
採卵はできたのに、受精しなかったとき。それはそれはショックが大きいです。
採卵は本当に大変です。誘発方法によっては何度も病院に行くこともありうるし、スタート時とは予定外の通院も入るため、仕事をしていると調整も大変。採卵でき、受精卵がとれてはじめてその努力が報われた！と思えるでしょうに、受精しなかったときのつらさ。
受精しなかったとき、次の採卵に向けて、どんな手段があるでしょうか。
受精障害の要因として挙げられることと照らし合わせて考えてみますね。
受精トラブルの要因として考えられること
受精の仕組みなので、当然ですが精子、卵子それぞれの要因が考えられますね。要因は様々ですが、どうしてなのかわからない、というのが実態とも言われます。というのも、体外受精では受精障害になりそうな要因を想定して、それなりの処置がなされているのです。それでも受精できなかったケースが発生すると「原因はわからない」と伝えられることが多いです。
受精障害になりうる精子要因
①透明帯にくっつけない、通過できない
②精子が卵子を活性化する因子を放出できない
精子に関して、体外受精をする段階で、運動率が低い、奇形率が高いなどの課題があると、最初から顕微授精が選択されます。また、もし最初は顕微授精ではないふりかけの体外受精だとしても、結果が思わしくないと次からは顕微受精が選択されます。
顕微授精では多くの処置があらかじめ投入される
①透明帯が課題の場合
顕微授精が行われるということは、培養士さんが顕微鏡下で形の良い精子を直接選び、ガラス針で透明帯と細胞膜を物理的に突き破って卵子のなかに直接注入してくれるので、透明帯の課題はその時点でクリアされますね。さらには、卵への負荷を減らすために、ピエゾ顕微授精（微振動でスムーズに穴をあける）という選択も多いので、卵子にかかる物理的ストレスを最小限に抑えられます。
②精子が受精に必要な因子を放出できない場合
精子から放出される卵子活性化因子とは、ある酵素のことなのですが。その酵素によって卵子はカルシウムイオンを放出させます。ということは精子の不具合がおこりうる可能性を考えて、あらかじめカルシウム濃度を上昇させ卵子の活性化を起こすよう人工的に行う処置（カルシウムイオノフォア）を講じる病院もかなり多いです。
ということで顕微授精を選択した段階で、精子要因で受精障害になりうる可能性も考慮されて対策もなされているわけですね。
では卵子の要因も考えてみましょう。
受精障害になりうる卵子要因
①卵子の透明帯が固い
②卵子が未熟
③卵細胞の質が低下している
①透明帯が固い場合
このケースは精子が透明帯を通過できないことと対策は同じですね。特に卵子側の硬さがあるなら、ピエゾであれば、無駄な摩擦や圧力をかけずに「スッ」と切断するように突破できるため、卵子への負荷を最小限に抑えながら確実に精子を送り込むことが可能になります。
②卵子が未熟だった場合
これは誘発方法を変えることで、しっかり成熟卵に育てられる可能性はあります。だからこそ、誘発の引き出しをどれほど通院している病院が持っているか、ですね。採卵、受精の結果に対して、同じ誘発方法ばかりを繰り返す病院の場合は、私は患者さんに転院も視野に入れては？と提案します。
③卵細胞質が低下している場合
顕微授精では、受精も負担少なくピエゾ顕微授精もできるし、受精のための活性化処置もほぼ標準的にされている病院が多いのですが。
ただ、殻を突破して精子を入れても、活性化処置を行っていても中の卵子のエネルギー代謝（ミトコンドリアのポテンシャル）自体が落ちていると受精・発育に至らないケースがあります。となると卵質を上げることがやっぱり重要になるわけですね。
卵細胞の質を上げるために
今の顕微授精は、不妊治療が保険治療対象になって以降、特に受精障害になりうる要素に対して、あらかじめ対策されて行われることが標準化されているなと感じます。
だからかな、患者さん達にも受精ができなかった要因は「原因不明」と説明されたという方が多い。
となると、やはり卵質を上げる、卵の老化を防ぐ、ミトコンドリアを元気にする！ということになりますね。
卵質（特に細胞質のエネルギー代謝やミトコンドリアの稼働率）を上げるためのアプローチはを整理すると以下のようなことがあげられるかな。
サプリメント
要するに「老化を防ぐ」「卵子の若返り」というようなことで、基本の食事と抗酸化サプリメントがあげられますね。有名な、コエンザイムQ10やNMNでミトコンドリアのエネルギー産生を直接の物質レベルでサポートという発想ですね。
エクソソーム（最先端・再生医療）
卵巣内の血流や環境改善により、細胞修復のシグナルを送る！
このエクソソームは最先端の医療、いわば若返りの再生医療ですね。ここ数年でよく耳にするようになりましたが、妊活の分野にも入ってきています。私の患者さんでもちらほらいらっしゃいます。まだまだ選択される方も少ない（実施病院も少ない）ですが、確実に「卵質アップ、ミトコンドリアを元気に」という方針は重要視されて行っています。
だけどやっぱり卵の質UPに大事なこと。血流！
どんなに良い物質を入れても、それを卵巣の隅々まで届ける「血管のネットワーク」が冷えや自律神経の緊張で滞っていれば意味がありません。慢性的な炎症や過緊張を抑え、限られた代謝エネルギーを卵子の育成に集中させるという発想も大事です。
やはりここに、鍼灸やよもぎ蒸しの貢献が大きくあるなと感じます。
血流改善と自律神経ケア
妊活の分野に携わっていると、最先端の治療をたくさん垣間見る機会があります。私が妊活サポートに鍼灸師として携わってから25年超、その間にメインとなる誘発方法も変わってきたし、保険治療化されてからは、先進医療としてプラスアルファに選択される処置も増えています。
最近は胎盤由来の再生医療の話も世の中でよく耳にしますが、妊活でもエクソソームが入ってきています。そんな風に最先端医療の貢献が著しい分野であるのは間違いないのですが、一方でシンプルに血流と自律神経ケアという体のケアの基本も絶対に外せないし、「最後はそこに戻ってくるな」、ともいえると思ったりします。
鍼灸のケア
鍼灸は、狙った場所の局所血流を上げることが得意です。
それは針という道具の使い方による物理的な刺激としての効果もありますが、「ツボ」の特性による効果もあります。
卵巣や子宮といった、特に卵巣のように、奥まって込み入った部位でも、狙って血流を上げることが得意です。
また、自律神経を整えることが得意であるのも鍼灸の特徴です。
この要素で鍼灸がお役に立てるなと思います。
よもぎ蒸しのケア
よもぎ蒸しはそのスタイル、股の方から蒸気で温めるという仕組み自体に骨盤内の血流をあげることに貢献できます。また、香りのリラックスや、発汗の仕組みでも自律神経のバランスをとることができます。
それぞれ少しずつ違うアプローチで、妊活の体づくりに貢献できるのが張りとよもぎ蒸しだなと思います。結局私ができることは、シンプルなことになりますが、それでも妊活のサポーターとして、鍼灸とよもぎ蒸しはおすすめですので、ぜひ活用されてくださいね。
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よもぎ茶50g販売終了のお知らせ
いつもよもぎ庵をご利用いただきありがとうございます。
商品サイトの方で以前より告知しておりました通り
よもぎ茶50gの販売を5月を持ちまして販売終了いたします。
使いやすい要領の よもぎ茶20gは継続販売いたしております。
また、最近人気の高い
よもぎちゃTバッグタイプ（1包入り・10包入り）も
引き続き販売いたしておりますので、ご利用くださいませ。
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よもぎ庵の3つの講座ご案内
よもぎ庵では、3つの講座を常に受付しております。どれも臨床歴25年超の女性鍼灸師が経験と実績をもとにご説明いたします。
開業サポート
よもぎ蒸し導入講座
独自メソッド
菌活よもぎ蒸し導入講座
「温める＋整える。常識を覆す子宮菌活®」
よもぎ蒸しに微生物（乳酸菌）の力を融合させた、よもぎ庵独自の看板メニュー。熱と菌の「秘密」を解き明かし、圧倒的な差別化メニューを導入します。
※よもぎ乳酸菌蒸し(R)を導入される方は、こちらの講座は受講必須となっています。
専門臨床
妊活サポート講座
「不妊治療に寄り添う、鍼灸師の視点」
不妊治療のステップに合わせ、いつ、どの頻度で提供すべきか。25年の臨床経験に基づいた具体的なアドバイス法を学びます。今、最も選ばれている人気講座です。
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よもぎ茶の“ゆっくりしてね茶”自然分解フィルター
こんにちは。
よもぎ庵です。
よもぎ庵はよもぎ蒸し関連商品以外に
少しですがほかのアイテムも販売しております。
今回はその中から１つ、おすすめ商品をご紹介しますね。
それが、こちらの商品です。
この商品は、よもぎ茶をT-bagに個包装したものです。
この商品の一番の特徴は
Tパックに生物分解フィルターを使っていること！
日々の養生や大切な方へのギフトに
よもぎ茶 ティーバッグ
「がんばりすぎないでね」の想いを込めて、心ほどけるひとときをお届けします。
通常のよもぎ蒸しパックと同じ、日本の和漢会社取り扱いの漢方グレードよもぎを使用しています。
01
国産無農薬・漢方グレードの品質
残留放射能測定済みの良質な素材だけを厳選。少量でも驚くほど濃く、深い味わいが出ます。
02
体にやさしい生物分解エコフィルター
口に入るものだからこそ、フィルターは植物でんぷん原料の素材を採用。中身も包む素材もやさしさを追求しました。
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春の養生とよもぎ蒸し
春の養生を意識しよう
皆さん、こんにちは。
よもぎ庵、鍼灸師の平沼公代です。
四季のある日本。季節ごとに美しい風景を堪能できる一方で、気候の変動に合わせて体も変化しています。それぞれの季節に応じた「養生」を取り入れることが、健やかに過ごすための大切なコツです。
といっても、頑張りすぎなくて大丈夫。日常で簡単にできることから始めてみてくださいね。
春は「変動」と「デトックス」の季節
春といえば、三寒四温。暑さと寒さが入り混じる「変動」の激しい季節です。特に最近は温度変化が急激なため、体調を崩しやすい方は少し意識して過ごしましょう。
春は秋冬に蓄えたものを動かし、解毒して身軽になろうとする時期です。それは体だけでなく「感情」も同じ。抑え込んでいたイライラやモヤモヤが動き出し、情緒不安定になりやすいのも春の特徴です。
「肝」がオーバーワークになっていませんか？
解毒を担う臓器「肝」がフル活動すると、血の貯蔵や巡りが滞り、以下のようなサインが出やすくなります。
- めまい、ふらつき
- 目の疲れ、不眠
- 筋肉がつる、こわばる
- イライラ、気分の落ち込み
肝を助ける「食の養生」
「肝」の働きをサポートするには、緑色の濃い食材や香りのある野菜がおすすめです。
・香味野菜で巡りを良く
セリ、セロリ、春菊、クレソンなど香りの強いものは、滞った「気」を流してくれます。
・緑黄色野菜で血を補う
ほうれん草、小松菜、ブロッコリーなどは、肝を整え、良質な血を作る助けとなります。
タケノコや山菜など、春に芽吹く苦味のある食材も、冬に溜まった老廃物を出すデトックスを助けてくれます。旬の味覚を楽しみながら、体をリセットしていきましょう。
のびのびと、巡りを整える
春は「のびやかさ」が大切です。ストレッチや深呼吸を日常に取り入れ、心も体も緩めてあげましょう。無理に適応しようとせず、変化の波にゆったり乗るイメージで過ごすのがコツです。
春のよもぎ蒸しは「ストレスケア」
この時期に特におすすめなのが「ストレスケアパック」のよもぎ蒸しです。
よもぎ庵のパックは漢方の「気・血・水」の考えに基づき調合していますが、春のイライラやモヤモヤには、巡りを整えるストレスパックが心強い味方になります。ぜひ、体のメンテナンスに活用してくださいね。
のびのびとした春の時間を、一緒に楽しみましょう！
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冬の養生とよもぎ蒸し
冬の養生を意識しよう
皆さん、こんにちは。
よもぎ庵、鍼灸師の平沼公代です。
四季のある日本において、夏と冬では気候が大きく異なります。だからこそ、季節に応じた「養生」を取り入れることが、健やかに過ごすための大切なコツとなります。
養生といっても、頑張りすぎる必要はありません。季節の特徴を知って、簡単にできることから始めてみましょう！
冬を元気に乗り切るポイント
冬は寒さによって体の「陽気（エネルギー）」が損なわれやすい季節です。本来、この時期は春に向けてエネルギーをしっかりと蓄えたい時季。無理をして消耗しすぎないことが重要です。
大切なのは、その日の疲れを翌日に持ち越さないこと。
以下の3つを意識して、ゆったりとしたペースで過ごしましょう。
- 十分な休養：早く寝る。しっかり寝る。これに尽きます。
- 寒さ対策：温かく保ち、エネルギーの消耗を防ぎましょう。
- 食の養生：「腎」を助ける食材を意識しましょう。
「腎」のエネルギーを補う食材
生命力の源である「腎」の働きを助けるには、以下の食材がおすすめです。
①色の黒い食材
腎は「黒」の属性を持ちます。黒豆、昆布、のり、ひじきなどは、腎の機能を補う助けとなります。
②形が腎臓に似た食材
臓器に似た形の食材はその機能を助けるという考えがあり、腎臓に似た「マメ類」もおすすめです。特に「黒豆」は色も形も条件を満たす、冬にぴったりの食材です。
お風呂時間を「デトックス＆アファメーション」に
体を温めて疲れを取るには、お風呂が一番。少しの工夫でより効果的な時間になります。
湯船にお塩やお酒を入れると、体が温まるだけでなく、気持ちのデトックス（お清め）にもなります。
また、お湯に包まれた空間で「私はいつもご機嫌だ」と肯定的な宣言（アファメーション）をすることで、心のリセットにもつながります。
毎日の入浴時間を有効活用して、しっかりぐっすり眠りましょう。
冬のよもぎ蒸しと「よも湯」
冬のおすすめは、芯から温まる「冷え対策パック」のよもぎ蒸し。
ご自宅用には、香りが好評の入浴剤「よも湯」シリーズも人気です。妊活中の方には「乳酸菌よも湯」が特に選ばれています。
温かい養生を取り入れて、元気に冬を乗り越えましょう！
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年末年始の休業について
いつもよもぎ庵をご利用いただき
誠にありがとうございます。
今年は気候の変動も激しく
感染症も広がりやすい状況ですが
皆様、体調等崩されませんよう元気にお過ごしくださいね。
さて、年末年始休業のお知らせです。
誠に勝手ながら以下の期間をお正月休みとさせていただきます。
２０２５年１２月３０日（火）～２０２５年１月４日（日）
※12月29日午前のご注文分まで、当日午後発送いたします。
皆様にはご不便をおかけ致しまして申し訳ありませんが
ご理解の程よろしくお願い申し上げます。
※年内のご注文はどうぞお早目にご発注のほどよろしくお願い申し上げます。
よもぎ庵
