よもぎ蒸しと体のお話

はじめに

梅雨の季節、なんだか体が重い…そう感じることはありませんか？

湿度が高くてじめじめするし、毎日続くどんよりとした天気で、気分もなかなか晴れない。

朝起きるのがつらかったり、足がむくんだり、とにかく体が重だるく感じたり。それは、もしかすると「梅雨の湿気」が原因かもしれません。

日本は四季のある国。それぞれの季節に合わせた体のケアを少し意識するだけで、体がぐっと軽くなります。

この記事では、梅雨の不調の原因と、それを乗り切るための方法、そしてよもぎ蒸しがどう役立つのかをお伝えします。

1.梅雨の不調はなぜ起こる？東洋医学で考える「湿」の影響

なんだか体が重くてだるい、足がむくむ、古傷がうずく、頭が重い…その不調、もしかしたら「湿」が原因かもしれません。

ここで言う「湿」とは、東洋医学の考え方で、体内に溜まった余分な水分のこと。

日本は海に囲まれた島国で、もともと湿気やすい風土です。特に梅雨の時期は、空気中の湿度が高くなり、その影響を体も受けやすくなります。体もジメジメと「湿」をため込み、その結果、だるさやむくみといった不調につながりやすいのです。

また、東洋医学では、内臓の中でも特に「胃腸」が湿気に弱いと考えられています。

ついつい冷たいものを摂りがちな梅雨の時期ですが、胃腸を冷やすとさらに働きが鈍ってしまいます。

そうすると、食欲不振になったり、だるさや疲れやすさを感じたり…。ただでさえ湿気の影響を受けやすい時期なのに、自ら不調を招いてしまうことにもなりかねません。

この季節を快適に過ごすためには、体内の「湿」を増やさず、うまく排出することがとても大切になります。

2.意識したい「梅雨の養生」

この季節を快適に過ごすためには、体内の「湿」を増やすものを控え、溜まった「湿」をうまく外に出すことが大切です。

【食養生で「湿」を追い払う】

食べたものが体の材料になるように、この時期の食養生はとても重要です。

• 冷たいものを摂りすぎない: 胃腸は湿気に弱いので、冷たい飲み物や食べ物で内臓を冷やしすぎないようにしましょう。常温や温かいものを意識して摂るのがおすすめです。
• 「湿」を出す食材を積極的に摂る: 体内の余分な水分を排出する、利尿作用のある食材を意識的に摂りましょう。 特におすすめなのは、香りがよく、少し発汗作用もある薬味（シソやミョウガなど）。これらは消化機能を助ける働きも持っています。 また、コーン茶やハト麦茶なども、利尿作用が高く、体内の湿を取り除くのに効果的です。

これらは、日々の食事に簡単に取り入れられるものばかり。季節のものを食べることで、自然と体が欲しているものを補うことができます。

3.【最重要】体内の「湿」を追い払う、よもぎ蒸しの活用法

食養生に加えて、もう一つ梅雨の養生として取り入れていただきたいのが、よもぎ蒸しです。

「蒸し暑いのに、さらに蒸されるなんて…」

そう思われるかもしれませんが、よもぎ蒸しは、じめじめとした季節にこそ、その真価を発揮します。

なぜ、よもぎ蒸しが梅雨の時期におすすめなのか？

よもぎ蒸しは、体を芯から温めることで、汗と一緒に体内の余分な水分、つまり「湿」を効果的に排出してくれます。これにより、むくみや重だるさをスッキリと解消できるのです。

また、よもぎの香りにはリラックス効果もあり、梅雨のジメジメで落ち込みがちな気分をリフレッシュさせてくれる効果も期待できます。

「むくみ」に特化したよもぎ庵のよもぎ蒸しパック

特に、体内の「湿」を取り除くことに特化しているのが、よもぎ庵の「むくみ解消パック」です。

よもぎ庵のよもぎ蒸しパックは、すべて日本の漢方会社と提携し、漢方資材を使用しています。東洋医学の「気・血・水」の考え方に基づいてブレンドされており、「むくみ解消パック」は、その中でも「水」の巡りを整えることに特化しています。

食養生で体の内側からケアし、よもぎ蒸しで体の外側からケアすることで、梅雨の不調を乗り越え、心地よく過ごすことができるでしょう。

まとめ

いかがでしたか？

「重だるい」「むくみやすい」といった梅雨の不調は、体の「湿」が原因かもしれません。

この季節は、冷たいものを控えたり、薬味や利尿作用のあるお茶を意識して摂るなど、少しだけ食養生を取り入れることが大切です。

そして、もう一つおすすめしたいのが、よもぎ蒸しです。体の外から温め、発汗を促すことで、体内に溜まった余分な水分をスッキリと排出することができます。

じめじめした梅雨の季節も、よもぎ蒸しを上手に活用して、心も体も心地よく過ごしてくださいね。